https://ladys-kochkanal.de/ Wed, 19 Aug 2026 10:38:34 +0000 MyBB https://ladys-kochkanal.de/thread-2530.html Mon, 17 Aug 2026 15:48:07 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2530.html ✔️ 300 g kernlose rote Weintrauben
✔️ 250 g Mini-Mozzarella
✔️ 250 g Cherrytomaten
✔️ 80 g Rucola
✔️ 2 EL frisches Basilikum
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 1½ EL Balsamico
✔️ 1 TL Honig
✔️ Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Trauben und Cherrytomaten halbieren.
2. Rucola auf einer Platte verteilen und Mozzarella, Trauben und Tomaten daraufgeben.
3. Olivenöl, Balsamico und Honig zu einem Dressing verrühren und würzen.
4. Über den Salat träufeln und mit frischem Basilikum servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.03.29.jpeg (Größe: 69,64 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 300 g kernlose rote Weintrauben
✔️ 250 g Mini-Mozzarella
✔️ 250 g Cherrytomaten
✔️ 80 g Rucola
✔️ 2 EL frisches Basilikum
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 1½ EL Balsamico
✔️ 1 TL Honig
✔️ Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Trauben und Cherrytomaten halbieren.
2. Rucola auf einer Platte verteilen und Mozzarella, Trauben und Tomaten daraufgeben.
3. Olivenöl, Balsamico und Honig zu einem Dressing verrühren und würzen.
4. Über den Salat träufeln und mit frischem Basilikum servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.03.29.jpeg (Größe: 69,64 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2529.html Mon, 17 Aug 2026 15:47:40 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2529.html ✔️ 350 g kernlose Weintrauben
✔️ 2 knackige Äpfel
✔️ 200 g griechischer Joghurt
✔️ 1 EL Honig
✔️ 1 EL Zitronensaft
✔️ 40 g gehackte Mandeln
✔️ ½ TL Zimt

Zubereitung:

1. Trauben halbieren und Äpfel würfeln.
2. Joghurt mit Honig, Zitronensaft und Zimt verrühren.
3. Früchte unter die Joghurtcreme heben.
4. Mit gehackten Mandeln bestreuen und gut gekühlt servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.03.08.jpeg (Größe: 68,1 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 350 g kernlose Weintrauben
✔️ 2 knackige Äpfel
✔️ 200 g griechischer Joghurt
✔️ 1 EL Honig
✔️ 1 EL Zitronensaft
✔️ 40 g gehackte Mandeln
✔️ ½ TL Zimt

Zubereitung:

1. Trauben halbieren und Äpfel würfeln.
2. Joghurt mit Honig, Zitronensaft und Zimt verrühren.
3. Früchte unter die Joghurtcreme heben.
4. Mit gehackten Mandeln bestreuen und gut gekühlt servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.03.08.jpeg (Größe: 68,1 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2528.html Mon, 17 Aug 2026 15:47:12 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2528.html ✔️ 350 g kernlose Weintrauben
✔️ 1 Salatgurke
✔️ 200 g Feta
✔️ 1 kleine rote Zwiebel
✔️ 2 EL gehackte Petersilie
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 1½ EL Zitronensaft
✔️ 1 TL Honig
✔️ Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Trauben halbieren und Gurke in mundgerechte Stücke schneiden.
2. Feta würfeln oder grob zerbröseln.
3. Zwiebel in dünne Ringe schneiden.
4. Olivenöl, Zitronensaft und Honig verrühren und würzen.
5. Alles vorsichtig vermengen und mit Petersilie bestreuen.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.02.51.jpeg (Größe: 71,33 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 350 g kernlose Weintrauben
✔️ 1 Salatgurke
✔️ 200 g Feta
✔️ 1 kleine rote Zwiebel
✔️ 2 EL gehackte Petersilie
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 1½ EL Zitronensaft
✔️ 1 TL Honig
✔️ Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Trauben halbieren und Gurke in mundgerechte Stücke schneiden.
2. Feta würfeln oder grob zerbröseln.
3. Zwiebel in dünne Ringe schneiden.
4. Olivenöl, Zitronensaft und Honig verrühren und würzen.
5. Alles vorsichtig vermengen und mit Petersilie bestreuen.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.02.51.jpeg (Größe: 71,33 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2527.html Mon, 17 Aug 2026 15:46:43 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2527.html ✔️ 400 g Hähnchenbrustfilet
✔️ 300 g kernlose rote Weintrauben
✔️ 100 g Rucola
✔️ 1 kleine rote Zwiebel
✔️ 50 g geröstete Mandeln
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 2 EL Zitronensaft
✔️ 1 TL Honig
✔️ Salz, Pfeffer und Paprikapulver

Zubereitung:

1. Hähnchen würzen und in einer Pfanne goldbraun braten. Anschließend in Streifen schneiden.
2. Trauben halbieren und Zwiebel in feine Ringe schneiden.
3. Rucola mit Trauben, Zwiebeln und Hähnchen anrichten.
4. Olivenöl, Zitronensaft und Honig zu einem Dressing verrühren.
5. Über den Salat geben und mit gerösteten Mandeln bestreuen.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.02.34.jpeg (Größe: 74,2 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 400 g Hähnchenbrustfilet
✔️ 300 g kernlose rote Weintrauben
✔️ 100 g Rucola
✔️ 1 kleine rote Zwiebel
✔️ 50 g geröstete Mandeln
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 2 EL Zitronensaft
✔️ 1 TL Honig
✔️ Salz, Pfeffer und Paprikapulver

Zubereitung:

1. Hähnchen würzen und in einer Pfanne goldbraun braten. Anschließend in Streifen schneiden.
2. Trauben halbieren und Zwiebel in feine Ringe schneiden.
3. Rucola mit Trauben, Zwiebeln und Hähnchen anrichten.
4. Olivenöl, Zitronensaft und Honig zu einem Dressing verrühren.
5. Über den Salat geben und mit gerösteten Mandeln bestreuen.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.02.34.jpeg (Größe: 74,2 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2526.html Mon, 17 Aug 2026 15:46:12 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2526.html ✔️ 400 g kernlose Weintrauben
✔️ 250 g Gouda
✔️ 1 kleiner Apfel
✔️ 80 g Feldsalat
✔️ 3 EL Naturjoghurt
✔️ 1 EL Mayonnaise
✔️ 1 TL mittelscharfer Senf
✔️ 1 TL Honig
✔️ Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Trauben halbieren und Gouda würfeln.
2. Apfel in kleine Stücke schneiden und Feldsalat waschen.
3. Joghurt, Mayonnaise, Senf und Honig verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Alle Zutaten locker miteinander vermengen und frisch servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.02.11.jpeg (Größe: 73,58 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 400 g kernlose Weintrauben
✔️ 250 g Gouda
✔️ 1 kleiner Apfel
✔️ 80 g Feldsalat
✔️ 3 EL Naturjoghurt
✔️ 1 EL Mayonnaise
✔️ 1 TL mittelscharfer Senf
✔️ 1 TL Honig
✔️ Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Trauben halbieren und Gouda würfeln.
2. Apfel in kleine Stücke schneiden und Feldsalat waschen.
3. Joghurt, Mayonnaise, Senf und Honig verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Alle Zutaten locker miteinander vermengen und frisch servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.02.11.jpeg (Größe: 73,58 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2525.html Mon, 17 Aug 2026 15:45:43 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2525.html ✔️ 500 g kernlose grüne und rote Weintrauben
✔️ 150 g Frischkäse
✔️ 150 g Naturjoghurt
✔️ 1 EL Honig
✔️ 1 TL Zitronensaft
✔️ 60 g Walnüsse
✔️ 1 Prise Vanille

Zubereitung:

1. Trauben waschen, trocknen und größere Trauben halbieren.
2. Frischkäse mit Joghurt, Honig, Zitronensaft und Vanille cremig rühren.
3. Trauben vorsichtig unterheben.
4. Walnüsse grob hacken und darüberstreuen.
5. Vor dem Servieren etwa 30 Minuten kalt stellen.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.01.53.jpeg (Größe: 70,33 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 500 g kernlose grüne und rote Weintrauben
✔️ 150 g Frischkäse
✔️ 150 g Naturjoghurt
✔️ 1 EL Honig
✔️ 1 TL Zitronensaft
✔️ 60 g Walnüsse
✔️ 1 Prise Vanille

Zubereitung:

1. Trauben waschen, trocknen und größere Trauben halbieren.
2. Frischkäse mit Joghurt, Honig, Zitronensaft und Vanille cremig rühren.
3. Trauben vorsichtig unterheben.
4. Walnüsse grob hacken und darüberstreuen.
5. Vor dem Servieren etwa 30 Minuten kalt stellen.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.01.53.jpeg (Größe: 70,33 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2524.html Mon, 17 Aug 2026 15:45:06 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2524.html ✔️ 500 g Tortellini
✔️ 300 g Hähnchenbrustfilet
✔️ 150 g Cherrytomaten
✔️ ½ Salatgurke
✔️ 80 g Blattsalat
✔️ 2 EL Öl zum Braten
✔️ Salz, Pfeffer & Paprikapulver

Für das Dressing:
✔️ 3 EL Naturjoghurt
✔️ 1½ EL mittelscharfer Senf
✔️ 1 EL Honig
✔️ 1 EL Zitronensaft
✔️ 1 EL Olivenöl
✔️ Salz & Pfeffer

Zubereitung:

1. Tortellini garen und abkühlen lassen.
2. Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden, würzen und in Öl goldbraun und vollständig durchgaren. Kurz abkühlen lassen.
3. Tomaten halbieren, Gurke schneiden und Blattsalat vorbereiten.
4. Alle Dressing-Zutaten cremig verrühren.
5. Tortellini, Gemüse und Hähnchen miteinander vermengen und das Honig-Senf-Dressing darübergeben.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.01.06.jpeg (Größe: 72,82 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 500 g Tortellini
✔️ 300 g Hähnchenbrustfilet
✔️ 150 g Cherrytomaten
✔️ ½ Salatgurke
✔️ 80 g Blattsalat
✔️ 2 EL Öl zum Braten
✔️ Salz, Pfeffer & Paprikapulver

Für das Dressing:
✔️ 3 EL Naturjoghurt
✔️ 1½ EL mittelscharfer Senf
✔️ 1 EL Honig
✔️ 1 EL Zitronensaft
✔️ 1 EL Olivenöl
✔️ Salz & Pfeffer

Zubereitung:

1. Tortellini garen und abkühlen lassen.
2. Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden, würzen und in Öl goldbraun und vollständig durchgaren. Kurz abkühlen lassen.
3. Tomaten halbieren, Gurke schneiden und Blattsalat vorbereiten.
4. Alle Dressing-Zutaten cremig verrühren.
5. Tortellini, Gemüse und Hähnchen miteinander vermengen und das Honig-Senf-Dressing darübergeben.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.01.06.jpeg (Größe: 72,82 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2523.html Mon, 17 Aug 2026 15:44:31 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2523.html ✔️ 500 g Tortellini
✔️ 1 rote Paprika
✔️ 1 gelbe Paprika
✔️ ½ Salatgurke
✔️ 150 g Mais
✔️ 3 Frühlingszwiebeln
✔️ 150 g Joghurt
✔️ 2 EL Mayonnaise
✔️ 1 TL Senf
✔️ 1 EL Zitronensaft
✔️ Salz & Pfeffer
✔️ Frische Petersilie

Zubereitung:

1. Tortellini kochen und vollständig auskühlen lassen.
2. Paprika und Gurke klein schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
3. Joghurt, Mayonnaise, Senf und Zitronensaft glatt verrühren und kräftig abschmecken.
4. Tortellini mit Gemüse und Dressing vermengen. Mit Petersilie garnieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.00.46.jpeg (Größe: 80,02 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 500 g Tortellini
✔️ 1 rote Paprika
✔️ 1 gelbe Paprika
✔️ ½ Salatgurke
✔️ 150 g Mais
✔️ 3 Frühlingszwiebeln
✔️ 150 g Joghurt
✔️ 2 EL Mayonnaise
✔️ 1 TL Senf
✔️ 1 EL Zitronensaft
✔️ Salz & Pfeffer
✔️ Frische Petersilie

Zubereitung:

1. Tortellini kochen und vollständig auskühlen lassen.
2. Paprika und Gurke klein schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
3. Joghurt, Mayonnaise, Senf und Zitronensaft glatt verrühren und kräftig abschmecken.
4. Tortellini mit Gemüse und Dressing vermengen. Mit Petersilie garnieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.00.46.jpeg (Größe: 80,02 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2522.html Mon, 17 Aug 2026 15:43:37 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2522.html ✔️ 500 g Tortellini
✔️ 4 EL grünes Pesto
✔️ 100 g getrocknete Tomaten in Öl
✔️ 100 g Cherrytomaten
✔️ 50 g Rucola
✔️ 40 g Parmesan
✔️ 2 EL Pinienkerne
✔️ 1 EL Zitronensaft
✔️ Salz & Pfeffer

Zubereitung:

1. Tortellini garen und etwas abkühlen lassen.
2. Noch leicht lauwarm mit Pesto und Zitronensaft vermengen.
3. Getrocknete Tomaten in Streifen schneiden und Cherrytomaten halbieren.
4. Tomaten und Rucola unterheben. Mit gerösteten Pinienkernen und gehobeltem Parmesan servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.00.28.jpeg (Größe: 81,43 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 500 g Tortellini
✔️ 4 EL grünes Pesto
✔️ 100 g getrocknete Tomaten in Öl
✔️ 100 g Cherrytomaten
✔️ 50 g Rucola
✔️ 40 g Parmesan
✔️ 2 EL Pinienkerne
✔️ 1 EL Zitronensaft
✔️ Salz & Pfeffer

Zubereitung:

1. Tortellini garen und etwas abkühlen lassen.
2. Noch leicht lauwarm mit Pesto und Zitronensaft vermengen.
3. Getrocknete Tomaten in Streifen schneiden und Cherrytomaten halbieren.
4. Tomaten und Rucola unterheben. Mit gerösteten Pinienkernen und gehobeltem Parmesan servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.00.28.jpeg (Größe: 81,43 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2521.html Mon, 17 Aug 2026 15:43:06 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2521.html ✔️ 500 g Tortellini
✔️ 200 g Feta
✔️ 150 g Cherrytomaten
✔️ ½ Salatgurke
✔️ 1 rote Zwiebel
✔️ 80 g schwarze Oliven
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 2 EL Zitronensaft
✔️ 1 TL Oregano
✔️ Salz & Pfeffer

Zubereitung:

1. Tortellini kochen, abgießen und auskühlen lassen.
2. Tomaten halbieren, Gurke würfeln und Zwiebel in feine Ringe schneiden.
3. Feta grob zerbröseln und zusammen mit den Oliven hinzufügen.
4. Olivenöl, Zitronensaft und Oregano verrühren. Über den Salat geben und vorsichtig mischen.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.00.09.jpeg (Größe: 74,75 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 500 g Tortellini
✔️ 200 g Feta
✔️ 150 g Cherrytomaten
✔️ ½ Salatgurke
✔️ 1 rote Zwiebel
✔️ 80 g schwarze Oliven
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 2 EL Zitronensaft
✔️ 1 TL Oregano
✔️ Salz & Pfeffer

Zubereitung:

1. Tortellini kochen, abgießen und auskühlen lassen.
2. Tomaten halbieren, Gurke würfeln und Zwiebel in feine Ringe schneiden.
3. Feta grob zerbröseln und zusammen mit den Oliven hinzufügen.
4. Olivenöl, Zitronensaft und Oregano verrühren. Über den Salat geben und vorsichtig mischen.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 15.00.09.jpeg (Größe: 74,75 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2520.html Mon, 17 Aug 2026 15:42:32 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2520.html ✔️ 500 g Tortellini
✔️ 200 g Kochschinken
✔️ 150 g Erbsen
✔️ 1 rote Paprika
✔️ 150 g Naturjoghurt
✔️ 100 g Mayonnaise
✔️ 1 TL Senf
✔️ 1 EL Zitronensaft
✔️ Salz & Pfeffer
✔️ 2 EL Schnittlauch

Zubereitung:

1. Tortellini garen und abkühlen lassen.
2. Schinken und Paprika in kleine Stücke schneiden. Erbsen kurz blanchieren und abkühlen lassen.
3. Joghurt, Mayonnaise, Senf und Zitronensaft zu einem cremigen Dressing verrühren.
4. Alle Zutaten vermengen, würzen und mit Schnittlauch bestreuen.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 14.59.48.jpeg (Größe: 73,65 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 500 g Tortellini
✔️ 200 g Kochschinken
✔️ 150 g Erbsen
✔️ 1 rote Paprika
✔️ 150 g Naturjoghurt
✔️ 100 g Mayonnaise
✔️ 1 TL Senf
✔️ 1 EL Zitronensaft
✔️ Salz & Pfeffer
✔️ 2 EL Schnittlauch

Zubereitung:

1. Tortellini garen und abkühlen lassen.
2. Schinken und Paprika in kleine Stücke schneiden. Erbsen kurz blanchieren und abkühlen lassen.
3. Joghurt, Mayonnaise, Senf und Zitronensaft zu einem cremigen Dressing verrühren.
4. Alle Zutaten vermengen, würzen und mit Schnittlauch bestreuen.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 14.59.48.jpeg (Größe: 73,65 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2519.html Mon, 17 Aug 2026 15:42:02 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-2519.html ✔️ 500 g Käse-Tortellini
✔️ 250 g Cherrytomaten
✔️ 150 g Mini-Mozzarella
✔️ 80 g Rucola
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 2 EL Balsamico
✔️ 1 TL Honig
✔️ 1 kleine Knoblauchzehe
✔️ Salz & Pfeffer
✔️ Frisches Basilikum

Zubereitung:

1. Tortellini nach Packungsanweisung garen, abgießen und vollständig abkühlen lassen.
2. Tomaten halbieren, Mozzarella abtropfen lassen und Rucola waschen.
3. Olivenöl, Balsamico, Honig und fein geriebenen Knoblauch verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Alles vorsichtig vermengen und mit frischem Basilikum servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 14.59.30.jpeg (Größe: 81,5 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 500 g Käse-Tortellini
✔️ 250 g Cherrytomaten
✔️ 150 g Mini-Mozzarella
✔️ 80 g Rucola
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 2 EL Balsamico
✔️ 1 TL Honig
✔️ 1 kleine Knoblauchzehe
✔️ Salz & Pfeffer
✔️ Frisches Basilikum

Zubereitung:

1. Tortellini nach Packungsanweisung garen, abgießen und vollständig abkühlen lassen.
2. Tomaten halbieren, Mozzarella abtropfen lassen und Rucola waschen.
3. Olivenöl, Balsamico, Honig und fein geriebenen Knoblauch verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Alles vorsichtig vermengen und mit frischem Basilikum servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-17 at 14.59.30.jpeg (Größe: 81,5 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-1804.html Fri, 14 Aug 2026 18:04:21 +0200 micha]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-1804.html Gurke
Olivenöl
Essig (z.B. Apfelessig)
Salz
Pfeffer
Den Chinakohl und die Gurke in feine Streifen schneiden. In einer Schüssel das Olivenöl, den Essig, Salz und Pfeffer vermischen. Das Gemüse dazugeben und gut vermengen. Sofort servieren.

Quelle
Private Sammlung]]> Gurke
Olivenöl
Essig (z.B. Apfelessig)
Salz
Pfeffer
Den Chinakohl und die Gurke in feine Streifen schneiden. In einer Schüssel das Olivenöl, den Essig, Salz und Pfeffer vermischen. Das Gemüse dazugeben und gut vermengen. Sofort servieren.

Quelle
Private Sammlung]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-1569.html Thu, 13 Aug 2026 11:07:03 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-1569.html ✔️ 250 g Bulgur
✔️ 1 Zucchini
✔️ 1 rote Paprika
✔️ 1 gelbe Paprika
✔️ 1 kleine Aubergine
✔️ 1 rote Zwiebel
✔️ 4 EL Olivenöl
✔️ 2 EL Zitronensaft
✔️ 1 TL Oregano
✔️ 2 EL Petersilie
✔️ Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
2. Zucchini, Paprika, Aubergine und Zwiebel in mundgerechte Stücke schneiden.
3. Mit 2 EL Olivenöl, Oregano, Salz und Pfeffer vermengen und etwa 20–25 Minuten rösten.
4. Währenddessen Bulgur garen und etwas abkühlen lassen.
5. Bulgur mit dem noch leicht warmen Ofengemüse, restlichem Olivenöl und Zitronensaft vermengen.
6. Mit Petersilie bestreuen und lauwarm oder kalt servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-13 at 11.02.48.jpeg (Größe: 107,7 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 250 g Bulgur
✔️ 1 Zucchini
✔️ 1 rote Paprika
✔️ 1 gelbe Paprika
✔️ 1 kleine Aubergine
✔️ 1 rote Zwiebel
✔️ 4 EL Olivenöl
✔️ 2 EL Zitronensaft
✔️ 1 TL Oregano
✔️ 2 EL Petersilie
✔️ Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
2. Zucchini, Paprika, Aubergine und Zwiebel in mundgerechte Stücke schneiden.
3. Mit 2 EL Olivenöl, Oregano, Salz und Pfeffer vermengen und etwa 20–25 Minuten rösten.
4. Währenddessen Bulgur garen und etwas abkühlen lassen.
5. Bulgur mit dem noch leicht warmen Ofengemüse, restlichem Olivenöl und Zitronensaft vermengen.
6. Mit Petersilie bestreuen und lauwarm oder kalt servieren.

  WhatsApp Image 2026-08-13 at 11.02.48.jpeg (Größe: 107,7 KB / Downloads: 0) ]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-1568.html Thu, 13 Aug 2026 11:06:29 +0200 Lady]]> https://ladys-kochkanal.de/thread-1568.html ✔️ 250 g Bulgur
✔️ 1 reife Mango
✔️ 1 rote Paprika
✔️ ½ Salatgurke
✔️ 150 g Feta
✔️ 3 Frühlingszwiebeln
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 2 EL Limettensaft
✔️ 2 EL frische Minze
✔️ Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Bulgur garen und vollständig auskühlen lassen.
2. Mango, Paprika und Gurke in kleine Würfel schneiden.
3. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
4. Alles mit dem Bulgur vermengen.
5. Olivenöl und Limettensaft hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Feta darüberbröseln und mit frischer Minze garnieren.

  WhatsApp Image 2026-08-13 at 11.02.26.jpeg (Größe: 103,66 KB / Downloads: 0) ]]> ✔️ 250 g Bulgur
✔️ 1 reife Mango
✔️ 1 rote Paprika
✔️ ½ Salatgurke
✔️ 150 g Feta
✔️ 3 Frühlingszwiebeln
✔️ 3 EL Olivenöl
✔️ 2 EL Limettensaft
✔️ 2 EL frische Minze
✔️ Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Bulgur garen und vollständig auskühlen lassen.
2. Mango, Paprika und Gurke in kleine Würfel schneiden.
3. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
4. Alles mit dem Bulgur vermengen.
5. Olivenöl und Limettensaft hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Feta darüberbröseln und mit frischer Minze garnieren.

  WhatsApp Image 2026-08-13 at 11.02.26.jpeg (Größe: 103,66 KB / Downloads: 0) ]]>