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		<title><![CDATA[ Ladys-Kochkanal  - Fingerfood]]></title>
		<link>https://ladys-kochkanal.de/</link>
		<description><![CDATA[ Ladys-Kochkanal  - https://ladys-kochkanal.de]]></description>
		<pubDate>Sat, 03 Oct 2026 04:34:15 +0000</pubDate>
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		<item>
			<title><![CDATA[BBQ-Hackfleisch-Bagel mit Cheddar & karamellisierten Zwiebeln]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5266.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:20:20 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5266.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 300 g Rinderhackfleisch<br />
✔️ 1 kleine Zwiebel<br />
✔️ 4 Scheiben Cheddar<br />
✔️ 3 EL BBQ-Sauce<br />
✔️ 4 Gewürzgurkenscheiben<br />
✔️ 1 Handvoll Salat<br />
✔️ 1 EL Öl<br />
✔️ ½ TL geräuchertes Paprikapulver<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Hackfleisch in einer heißen Pfanne krümelig und kräftig braun anbraten.<br />
2. Mit Salz, Pfeffer und geräuchertem Paprikapulver würzen und BBQ-Sauce unterrühren.<br />
3. Zwiebel in dünne Ringe schneiden und separat langsam goldbraun karamellisieren.<br />
4. Bagels halbieren und die Schnittflächen rösten.<br />
5. Mit Salat, saftigem BBQ-Hackfleisch, Cheddar und Gewürzgurken belegen.<br />
6. Karamellisierte Zwiebeln darübergeben, Bagel schließen und warm servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
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			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 300 g Rinderhackfleisch<br />
✔️ 1 kleine Zwiebel<br />
✔️ 4 Scheiben Cheddar<br />
✔️ 3 EL BBQ-Sauce<br />
✔️ 4 Gewürzgurkenscheiben<br />
✔️ 1 Handvoll Salat<br />
✔️ 1 EL Öl<br />
✔️ ½ TL geräuchertes Paprikapulver<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Hackfleisch in einer heißen Pfanne krümelig und kräftig braun anbraten.<br />
2. Mit Salz, Pfeffer und geräuchertem Paprikapulver würzen und BBQ-Sauce unterrühren.<br />
3. Zwiebel in dünne Ringe schneiden und separat langsam goldbraun karamellisieren.<br />
4. Bagels halbieren und die Schnittflächen rösten.<br />
5. Mit Salat, saftigem BBQ-Hackfleisch, Cheddar und Gewürzgurken belegen.<br />
6. Karamellisierte Zwiebeln darübergeben, Bagel schließen und warm servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Mediterraner Bagel mit Mozzarella, Pesto & Grillgemüse]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5265.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:19:48 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5265.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 125 g Mozzarella<br />
✔️ ½ Zucchini<br />
✔️ ½ rote Paprika<br />
✔️ ½ kleine Aubergine<br />
✔️ 2 EL grünes Pesto<br />
✔️ 1 kleine Tomate<br />
✔️ 1 EL Olivenöl<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ Frisches Basilikum<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Zucchini, Paprika und Aubergine in dünne Stücke schneiden.<br />
2. Mit Olivenöl bepinseln und in einer heißen Grillpfanne kräftig anrösten.<br />
3. Bagels aufschneiden und die Schnittflächen toasten.<br />
4. Mit grünem Pesto bestreichen.<br />
5. Grillgemüse, Tomatenscheiben und Mozzarella darauf verteilen.<br />
6. Mit Basilikum und Pfeffer abschließen und den Bagel zusammensetzen.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
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			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 125 g Mozzarella<br />
✔️ ½ Zucchini<br />
✔️ ½ rote Paprika<br />
✔️ ½ kleine Aubergine<br />
✔️ 2 EL grünes Pesto<br />
✔️ 1 kleine Tomate<br />
✔️ 1 EL Olivenöl<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ Frisches Basilikum<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Zucchini, Paprika und Aubergine in dünne Stücke schneiden.<br />
2. Mit Olivenöl bepinseln und in einer heißen Grillpfanne kräftig anrösten.<br />
3. Bagels aufschneiden und die Schnittflächen toasten.<br />
4. Mit grünem Pesto bestreichen.<br />
5. Grillgemüse, Tomatenscheiben und Mozzarella darauf verteilen.<br />
6. Mit Basilikum und Pfeffer abschließen und den Bagel zusammensetzen.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Bacon-Ei-Bagel mit geschmolzenem Gouda]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5264.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:19:11 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5264.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 4 Eier<br />
✔️ 6 Scheiben Bacon<br />
✔️ 4 Scheiben Gouda<br />
✔️ 2 EL Frischkäse<br />
✔️ 1 Handvoll Rucola<br />
✔️ 1 TL Butter<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Bacon in einer Pfanne knusprig braten.<br />
2. Eier in Butter als Spiegeleier braten und mit Salz und Pfeffer würzen.<br />
3. Gouda kurz auf die heißen Eier legen und leicht anschmelzen lassen.<br />
4. Bagels halbieren und rösten.<br />
5. Unterseiten mit Frischkäse bestreichen und etwas Rucola daraufgeben.<br />
6. Mit Bacon und Käse-Spiegelei belegen und mit der oberen Bagelhälfte abschließen.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
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			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 4 Eier<br />
✔️ 6 Scheiben Bacon<br />
✔️ 4 Scheiben Gouda<br />
✔️ 2 EL Frischkäse<br />
✔️ 1 Handvoll Rucola<br />
✔️ 1 TL Butter<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Bacon in einer Pfanne knusprig braten.<br />
2. Eier in Butter als Spiegeleier braten und mit Salz und Pfeffer würzen.<br />
3. Gouda kurz auf die heißen Eier legen und leicht anschmelzen lassen.<br />
4. Bagels halbieren und rösten.<br />
5. Unterseiten mit Frischkäse bestreichen und etwas Rucola daraufgeben.<br />
6. Mit Bacon und Käse-Spiegelei belegen und mit der oberen Bagelhälfte abschließen.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Lachs-Bagel mit Kräuterfrischkäse & Avocado]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5263.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:18:40 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5263.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 150 g Räucherlachs<br />
✔️ 1 reife Avocado<br />
✔️ 150 g Frischkäse<br />
✔️ 1 EL gehackter Dill<br />
✔️ ½ Salatgurke<br />
✔️ ½ kleine rote Zwiebel<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Frischkäse mit Dill, Zitronensaft und Pfeffer verrühren.<br />
2. Avocado und Gurke in dünne Scheiben schneiden.<br />
3. Rote Zwiebel in sehr feine Ringe schneiden.<br />
4. Bagels aufschneiden und kurz toasten.<br />
5. Mit Kräuterfrischkäse bestreichen und mit Avocado, Gurke und reichlich Räucherlachs belegen.<br />
6. Zwiebelringe und etwas frischen Dill darübergeben.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
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			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 150 g Räucherlachs<br />
✔️ 1 reife Avocado<br />
✔️ 150 g Frischkäse<br />
✔️ 1 EL gehackter Dill<br />
✔️ ½ Salatgurke<br />
✔️ ½ kleine rote Zwiebel<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Frischkäse mit Dill, Zitronensaft und Pfeffer verrühren.<br />
2. Avocado und Gurke in dünne Scheiben schneiden.<br />
3. Rote Zwiebel in sehr feine Ringe schneiden.<br />
4. Bagels aufschneiden und kurz toasten.<br />
5. Mit Kräuterfrischkäse bestreichen und mit Avocado, Gurke und reichlich Räucherlachs belegen.<br />
6. Zwiebelringe und etwas frischen Dill darübergeben.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Roastbeef-Bagel mit Röstzwiebeln & Meerrettichcreme]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5262.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:18:08 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5262.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 180 g dünn geschnittenes Roastbeef<br />
✔️ 1 rote Zwiebel<br />
✔️ 2 Handvoll Rucola<br />
✔️ 4 Gewürzgurkenscheiben<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Für die Creme:<br />
✔️ 100 g Frischkäse<br />
✔️ 1–2 TL Meerrettich<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Zwiebel in feine Ringe schneiden und in Butter langsam goldbraun rösten.<br />
2. Frischkäse mit Meerrettich, Zitronensaft und Pfeffer verrühren.<br />
3. Bagels halbieren und leicht toasten.<br />
4. Beide Schnittflächen großzügig mit Meerrettichcreme bestreichen.<br />
5. Roastbeef, Rucola, Gurkenscheiben und Röstzwiebeln darauf verteilen.<br />
6. Bagel schließen und sofort servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
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<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 180 g dünn geschnittenes Roastbeef<br />
✔️ 1 rote Zwiebel<br />
✔️ 2 Handvoll Rucola<br />
✔️ 4 Gewürzgurkenscheiben<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Für die Creme:<br />
✔️ 100 g Frischkäse<br />
✔️ 1–2 TL Meerrettich<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Zwiebel in feine Ringe schneiden und in Butter langsam goldbraun rösten.<br />
2. Frischkäse mit Meerrettich, Zitronensaft und Pfeffer verrühren.<br />
3. Bagels halbieren und leicht toasten.<br />
4. Beide Schnittflächen großzügig mit Meerrettichcreme bestreichen.<br />
5. Roastbeef, Rucola, Gurkenscheiben und Röstzwiebeln darauf verteilen.<br />
6. Bagel schließen und sofort servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
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		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Crispy-Chicken-Bagel mit Cheddar & Honig-Senf]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5261.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:17:37 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5261.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 250 g Hähnchenbrust<br />
✔️ 1 Ei<br />
✔️ 50 g Mehl<br />
✔️ 80 g Panko-Paniermehl<br />
✔️ 2 Scheiben Cheddar<br />
✔️ 4 Salatblätter<br />
✔️ ½ Tomate<br />
✔️ Salz, Pfeffer &amp; Paprikapulver<br />
✔️ Öl zum Braten<br />
<br />
Für die Sauce:<br />
✔️ 2 EL Mayonnaise<br />
✔️ 1 EL mittelscharfer Senf<br />
✔️ 1 TL Honig<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Hähnchen in zwei flache Stücke schneiden und würzen.<br />
2. Erst in Mehl, dann in Ei und anschließend in Panko wenden.<br />
3. In heißem Öl von beiden Seiten goldbraun und knusprig braten.<br />
4. Mayonnaise, Senf und Honig verrühren.<br />
5. Bagels halbieren und die Schnittflächen kurz anrösten.<br />
6. Mit Sauce, Salat, Tomate, Crispy Chicken und Cheddar großzügig belegen.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=518" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.05.55.jpeg</a> (Größe: 73,1 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 2 Bagels<br />
✔️ 250 g Hähnchenbrust<br />
✔️ 1 Ei<br />
✔️ 50 g Mehl<br />
✔️ 80 g Panko-Paniermehl<br />
✔️ 2 Scheiben Cheddar<br />
✔️ 4 Salatblätter<br />
✔️ ½ Tomate<br />
✔️ Salz, Pfeffer &amp; Paprikapulver<br />
✔️ Öl zum Braten<br />
<br />
Für die Sauce:<br />
✔️ 2 EL Mayonnaise<br />
✔️ 1 EL mittelscharfer Senf<br />
✔️ 1 TL Honig<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Hähnchen in zwei flache Stücke schneiden und würzen.<br />
2. Erst in Mehl, dann in Ei und anschließend in Panko wenden.<br />
3. In heißem Öl von beiden Seiten goldbraun und knusprig braten.<br />
4. Mayonnaise, Senf und Honig verrühren.<br />
5. Bagels halbieren und die Schnittflächen kurz anrösten.<br />
6. Mit Sauce, Salat, Tomate, Crispy Chicken und Cheddar großzügig belegen.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
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<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Mediterrane Polenta-Pommes mit Tomaten-Basilikum-Dip]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5260.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:15:48 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5260.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 50 g Parmesan<br />
✔️ 1 TL Oregano<br />
✔️ 1 TL Basilikum<br />
✔️ ½ TL Knoblauchpulver<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ 2 EL Olivenöl<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 200 g passierte Tomaten<br />
✔️ 1 EL Olivenöl<br />
✔️ 1 kleine Knoblauchzehe<br />
✔️ 1 TL Oregano<br />
✔️ 1 TL gehacktes Basilikum<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Polenta in der Gemüsebrühe garen.<br />
2. Parmesan, Butter, Oregano, Basilikum und Knoblauch einrühren.<br />
3. Masse ausstreichen, abkühlen lassen und in Pommes schneiden.<br />
4. Mit Olivenöl bestreichen und bei 220 °C knusprig backen.<br />
5. Für den Dip Knoblauch kurz in Olivenöl anschwitzen, passierte Tomaten und Oregano hinzufügen und 5–7 Minuten einkochen.<br />
6. Basilikum einrühren und den warmen Tomaten-Dip zusammen mit den knusprigen Polenta-Pommes servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=517" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.10.48.jpeg</a> (Größe: 74,79 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 50 g Parmesan<br />
✔️ 1 TL Oregano<br />
✔️ 1 TL Basilikum<br />
✔️ ½ TL Knoblauchpulver<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ 2 EL Olivenöl<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 200 g passierte Tomaten<br />
✔️ 1 EL Olivenöl<br />
✔️ 1 kleine Knoblauchzehe<br />
✔️ 1 TL Oregano<br />
✔️ 1 TL gehacktes Basilikum<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Polenta in der Gemüsebrühe garen.<br />
2. Parmesan, Butter, Oregano, Basilikum und Knoblauch einrühren.<br />
3. Masse ausstreichen, abkühlen lassen und in Pommes schneiden.<br />
4. Mit Olivenöl bestreichen und bei 220 °C knusprig backen.<br />
5. Für den Dip Knoblauch kurz in Olivenöl anschwitzen, passierte Tomaten und Oregano hinzufügen und 5–7 Minuten einkochen.<br />
6. Basilikum einrühren und den warmen Tomaten-Dip zusammen mit den knusprigen Polenta-Pommes servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=517" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.10.48.jpeg</a> (Größe: 74,79 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Käse-Polenta-Pommes mit Honig-Senf-Dip]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5259.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:13:59 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5259.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 80 g geriebener Cheddar<br />
✔️ 30 g Parmesan<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ ½ TL Knoblauchpulver<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ 2 EL Öl<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 100 g Schmand<br />
✔️ 1½ EL mittelscharfer Senf<br />
✔️ 1 EL Honig<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Polenta in der Brühe garen.<br />
2. Cheddar, Parmesan, Butter und Knoblauchpulver einrühren.<br />
3. Masse auf einem Blech ausstreichen und vollständig fest werden lassen.<br />
4. In Pommes schneiden, leicht mit Öl bepinseln und goldbraun backen.<br />
5. Schmand mit Senf, Honig und Zitronensaft verrühren.<br />
6. Mit Pfeffer abschmecken und zu den käsigen Polenta-Pommes reichen.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
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<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 80 g geriebener Cheddar<br />
✔️ 30 g Parmesan<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ ½ TL Knoblauchpulver<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ 2 EL Öl<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 100 g Schmand<br />
✔️ 1½ EL mittelscharfer Senf<br />
✔️ 1 EL Honig<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Polenta in der Brühe garen.<br />
2. Cheddar, Parmesan, Butter und Knoblauchpulver einrühren.<br />
3. Masse auf einem Blech ausstreichen und vollständig fest werden lassen.<br />
4. In Pommes schneiden, leicht mit Öl bepinseln und goldbraun backen.<br />
5. Schmand mit Senf, Honig und Zitronensaft verrühren.<br />
6. Mit Pfeffer abschmecken und zu den käsigen Polenta-Pommes reichen.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=516" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.10.25.jpeg</a> (Größe: 73,08 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Chili-Polenta-Pommes mit Avocado-Limetten-Dip]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5258.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:13:25 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5258.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 40 g Parmesan<br />
✔️ ½–1 TL Chiliflocken<br />
✔️ ½ TL Kreuzkümmel<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ Salz<br />
✔️ 2 EL Öl<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 1 reife Avocado<br />
✔️ 100 g Naturjoghurt<br />
✔️ Saft von ½ Limette<br />
✔️ 1 kleine Knoblauchzehe<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Polenta in der Gemüsebrühe kochen.<br />
2. Parmesan, Butter, Chili und Kreuzkümmel unterrühren.<br />
3. Masse auskühlen lassen und in dicke Stifte schneiden.<br />
4. Leicht einölen und bei 220 °C backen, bis die Ränder kräftig gebräunt sind.<br />
5. Avocado mit Joghurt, Limettensaft und Knoblauch fein pürieren.<br />
6. Dip würzen und frisch zu den pikanten Polenta-Pommes servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=515" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.10.07.jpeg</a> (Größe: 77,95 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 40 g Parmesan<br />
✔️ ½–1 TL Chiliflocken<br />
✔️ ½ TL Kreuzkümmel<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ Salz<br />
✔️ 2 EL Öl<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 1 reife Avocado<br />
✔️ 100 g Naturjoghurt<br />
✔️ Saft von ½ Limette<br />
✔️ 1 kleine Knoblauchzehe<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Polenta in der Gemüsebrühe kochen.<br />
2. Parmesan, Butter, Chili und Kreuzkümmel unterrühren.<br />
3. Masse auskühlen lassen und in dicke Stifte schneiden.<br />
4. Leicht einölen und bei 220 °C backen, bis die Ränder kräftig gebräunt sind.<br />
5. Avocado mit Joghurt, Limettensaft und Knoblauch fein pürieren.<br />
6. Dip würzen und frisch zu den pikanten Polenta-Pommes servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=515" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.10.07.jpeg</a> (Größe: 77,95 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Kräuter-Polenta-Pommes mit Zitronen-Feta-Creme]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5257.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:12:55 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5257.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 50 g Parmesan<br />
✔️ 1 TL Thymian<br />
✔️ 1 TL Rosmarin<br />
✔️ 1 TL Oregano<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ 2 EL Olivenöl<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 150 g Feta<br />
✔️ 100 g Naturjoghurt<br />
✔️ Abrieb von ½ Bio-Zitrone<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Polenta in der Brühe cremig garen.<br />
2. Butter, Parmesan und die Kräuter unterrühren.<br />
3. Ausstreichen, abkühlen lassen und in gleichmäßige Stifte schneiden.<br />
4. Mit Olivenöl bestreichen und im heißen Ofen knusprig backen.<br />
5. Feta mit Joghurt, Zitronenabrieb und Zitronensaft cremig pürieren.<br />
6. Mit Pfeffer abschmecken und neben den Kräuter-Pommes anrichten.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=514" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.09.45.jpeg</a> (Größe: 77,9 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 50 g Parmesan<br />
✔️ 1 TL Thymian<br />
✔️ 1 TL Rosmarin<br />
✔️ 1 TL Oregano<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ 2 EL Olivenöl<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 150 g Feta<br />
✔️ 100 g Naturjoghurt<br />
✔️ Abrieb von ½ Bio-Zitrone<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ Pfeffer<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Polenta in der Brühe cremig garen.<br />
2. Butter, Parmesan und die Kräuter unterrühren.<br />
3. Ausstreichen, abkühlen lassen und in gleichmäßige Stifte schneiden.<br />
4. Mit Olivenöl bestreichen und im heißen Ofen knusprig backen.<br />
5. Feta mit Joghurt, Zitronenabrieb und Zitronensaft cremig pürieren.<br />
6. Mit Pfeffer abschmecken und neben den Kräuter-Pommes anrichten.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=514" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.09.45.jpeg</a> (Größe: 77,9 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Paprika-Polenta-Pommes mit rauchigem Ajvar-Dip]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5256.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:12:23 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5256.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 40 g Parmesan<br />
✔️ 1 TL Paprikapulver edelsüß<br />
✔️ ½ TL geräuchertes Paprikapulver<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ 2 EL Öl<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 120 g Ajvar<br />
✔️ 80 g Frischkäse<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ ½ TL Paprikapulver<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Polenta in der heißen Brühe garen.<br />
2. Butter, Parmesan und beide Paprikasorten einrühren.<br />
3. Masse flach ausstreichen und gut auskühlen lassen.<br />
4. In Pommes schneiden, leicht ölen und bei 220 °C knusprig backen.<br />
5. Ajvar mit Frischkäse, Zitronensaft und Paprikapulver glatt rühren.<br />
6. Die goldbraunen Polenta-Pommes mit dem kräftigen roten Dip servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=513" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.09.26.jpeg</a> (Größe: 73,16 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 40 g Parmesan<br />
✔️ 1 TL Paprikapulver edelsüß<br />
✔️ ½ TL geräuchertes Paprikapulver<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ 2 EL Öl<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 120 g Ajvar<br />
✔️ 80 g Frischkäse<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ ½ TL Paprikapulver<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Polenta in der heißen Brühe garen.<br />
2. Butter, Parmesan und beide Paprikasorten einrühren.<br />
3. Masse flach ausstreichen und gut auskühlen lassen.<br />
4. In Pommes schneiden, leicht ölen und bei 220 °C knusprig backen.<br />
5. Ajvar mit Frischkäse, Zitronensaft und Paprikapulver glatt rühren.<br />
6. Die goldbraunen Polenta-Pommes mit dem kräftigen roten Dip servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=513" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.09.26.jpeg</a> (Größe: 73,16 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Parmesan-Polenta-Pommes mit Knoblauch-Dip]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5255.html</link>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:11:50 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=1">Lady</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5255.html</guid>
			<description><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 50 g Parmesan<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ 1 TL Oregano<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ 2 EL Olivenöl<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 150 g griechischer Joghurt<br />
✔️ 1 Knoblauchzehe<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ Petersilie<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Gemüsebrühe aufkochen und Polenta unter ständigem Rühren einrieseln lassen.<br />
2. Butter, Parmesan, Oregano, Salz und Pfeffer einrühren.<br />
3. Masse etwa 1,5 cm dick auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen und vollständig auskühlen lassen.<br />
4. In dicke Pommes-Stifte schneiden und mit Olivenöl bestreichen.<br />
5. Bei 220 °C etwa 25–30 Minuten goldbraun und knusprig backen, dabei einmal wenden.<br />
6. Für den Dip alle Zutaten verrühren und zu den heißen Pommes servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=512" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.09.00.jpeg</a> (Größe: 75,93 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Zutaten:<br />
✔️ 250 g Polenta<br />
✔️ 750 ml Gemüsebrühe<br />
✔️ 50 g Parmesan<br />
✔️ 1 EL Butter<br />
✔️ 1 TL Oregano<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ 2 EL Olivenöl<br />
<br />
Für den Dip:<br />
✔️ 150 g griechischer Joghurt<br />
✔️ 1 Knoblauchzehe<br />
✔️ 1 TL Zitronensaft<br />
✔️ Salz &amp; Pfeffer<br />
✔️ Petersilie<br />
<br />
Zubereitung:<br />
<br />
1. Gemüsebrühe aufkochen und Polenta unter ständigem Rühren einrieseln lassen.<br />
2. Butter, Parmesan, Oregano, Salz und Pfeffer einrühren.<br />
3. Masse etwa 1,5 cm dick auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen und vollständig auskühlen lassen.<br />
4. In dicke Pommes-Stifte schneiden und mit Olivenöl bestreichen.<br />
5. Bei 220 °C etwa 25–30 Minuten goldbraun und knusprig backen, dabei einmal wenden.<br />
6. Für den Dip alle Zutaten verrühren und zu den heißen Pommes servieren.<br /><!-- start: postbit_attachments_attachment -->
<br /><!-- start: attachment_icon -->
<img src="https://ladys-kochkanal.de/images/attachtypes/image.png" title="JPEG Image" border="0" alt=".jpeg" />
<!-- end: attachment_icon -->&nbsp;&nbsp;<a href="attachment.php?aid=512" target="_blank" title="">WhatsApp Image 2026-08-31 at 19.09.00.jpeg</a> (Größe: 75,93 KB / Downloads: 0)
<!-- end: postbit_attachments_attachment -->]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Schinkenröllchen mit Ei]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-5016.html</link>
			<pubDate>Thu, 27 Aug 2026 19:03:34 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=3">micha</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-5016.html</guid>
			<description><![CDATA[6–8 Scheiben Kochschinken (alternativ Putenschinken oder Räucherschinken)<br />
3–4 hartgekochte Eier<br />
2–3 EL Mayonnaise (oder Frischkäse, Joghurt für leichtere Variante)<br />
1 TL Senf (optional für mehr Würze)<br />
Salz &amp; Pfeffer nach Geschmack<br />
Frischer Schnittlauch oder Petersilie<br />
Optional: Gewürzgurken, Paprikawürfel oder etwas Meerrettich <br />
<br />
<br />
Eier hart kochen (ca. 9–10 Minuten), abschrecken und schälen.<br />
 Eier fein hacken oder mit einer Gabel zerdrücken.<br />
 Mit Mayonnaise, Senf, Salz und Pfeffer cremig verrühren.<br />
 Kräuter unterheben und optional kleine Gurken- oder Paprikawürfel hinzufügen.<br />
 Je einen Löffel der Eiercreme auf eine Schinkenscheibe geben.<br />
 Fest einrollen und bei Bedarf mit einem Zahnstocher fixieren.<br />
 Bis zum Servieren kühl stellen. <br />
Perfekt als Fingerfood fürs Buffet oder Brunch<br />
Mit frischem Baguette oder Toast servieren<br />
Auf einem Salatbett anrichten für eine leichte Mahlzeit<br />
Mit Paprikapulver oder frischen Kräutern garnieren für extra Farbe und Aroma]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[6–8 Scheiben Kochschinken (alternativ Putenschinken oder Räucherschinken)<br />
3–4 hartgekochte Eier<br />
2–3 EL Mayonnaise (oder Frischkäse, Joghurt für leichtere Variante)<br />
1 TL Senf (optional für mehr Würze)<br />
Salz &amp; Pfeffer nach Geschmack<br />
Frischer Schnittlauch oder Petersilie<br />
Optional: Gewürzgurken, Paprikawürfel oder etwas Meerrettich <br />
<br />
<br />
Eier hart kochen (ca. 9–10 Minuten), abschrecken und schälen.<br />
 Eier fein hacken oder mit einer Gabel zerdrücken.<br />
 Mit Mayonnaise, Senf, Salz und Pfeffer cremig verrühren.<br />
 Kräuter unterheben und optional kleine Gurken- oder Paprikawürfel hinzufügen.<br />
 Je einen Löffel der Eiercreme auf eine Schinkenscheibe geben.<br />
 Fest einrollen und bei Bedarf mit einem Zahnstocher fixieren.<br />
 Bis zum Servieren kühl stellen. <br />
Perfekt als Fingerfood fürs Buffet oder Brunch<br />
Mit frischem Baguette oder Toast servieren<br />
Auf einem Salatbett anrichten für eine leichte Mahlzeit<br />
Mit Paprikapulver oder frischen Kräutern garnieren für extra Farbe und Aroma]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Pizza Brot Röllchen]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-4984.html</link>
			<pubDate>Thu, 27 Aug 2026 18:13:20 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=3">micha</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-4984.html</guid>
			<description><![CDATA[500 g Mehl<br />
250 ml Milch<br />
7 g Trockenhefe<br />
50 g Butter<br />
1 Ei<br />
150 g Salami<br />
150 g geriebener Käse<br />
3 EL Tomatensauce<br />
Oregano <br />
<br />
Hefe in warmer Milch auflösen. Mit Mehl, Butter, Ei und Salz zu einem glatten Teig kneten und 1 Stunde gehen lassen. Den Teig ausrollen, mit Tomatensauce bestreichen. Salami, Käse und Oregano darauf verteilen. Aufrollen, in Scheiben schneiden und bei 190 °C etwa 25 Minuten backen.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[500 g Mehl<br />
250 ml Milch<br />
7 g Trockenhefe<br />
50 g Butter<br />
1 Ei<br />
150 g Salami<br />
150 g geriebener Käse<br />
3 EL Tomatensauce<br />
Oregano <br />
<br />
Hefe in warmer Milch auflösen. Mit Mehl, Butter, Ei und Salz zu einem glatten Teig kneten und 1 Stunde gehen lassen. Den Teig ausrollen, mit Tomatensauce bestreichen. Salami, Käse und Oregano darauf verteilen. Aufrollen, in Scheiben schneiden und bei 190 °C etwa 25 Minuten backen.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Mexikanische Huevos Rancheros]]></title>
			<link>https://ladys-kochkanal.de/thread-4906.html</link>
			<pubDate>Wed, 26 Aug 2026 20:58:25 +0200</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://ladys-kochkanal.de/member.php?action=profile&uid=3">micha</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://ladys-kochkanal.de/thread-4906.html</guid>
			<description><![CDATA[4 Maistortillas<br />
4 Eier<br />
400 g gehackte Tomaten<br />
1 kleine Zwiebel<br />
1 Knoblauchzehe<br />
1 kleine Chilischote<br />
200 g schwarze Bohnen<br />
1 Avocado<br />
1 Limette<br />
2 EL Öl<br />
Koriander<br />
Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Zwiebel, Knoblauch und Chili fein hacken und in Öl anschwitzen.<br />
Tomaten hinzufügen, würzen und etwa 10 Minuten zu einer kräftigen Salsa einkochen.<br />
Schwarze Bohnen separat erwärmen und abschmecken.<br />
Tortillas kurz in einer trockenen Pfanne erwärmen.<br />
Eier als Spiegeleier braten und auf die Tortillas setzen.<br />
Mit Tomatensalsa, Bohnen, Avocadospalten, Limette und Koriander servieren.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[4 Maistortillas<br />
4 Eier<br />
400 g gehackte Tomaten<br />
1 kleine Zwiebel<br />
1 Knoblauchzehe<br />
1 kleine Chilischote<br />
200 g schwarze Bohnen<br />
1 Avocado<br />
1 Limette<br />
2 EL Öl<br />
Koriander<br />
Salz &amp; Pfeffer<br />
<br />
Zwiebel, Knoblauch und Chili fein hacken und in Öl anschwitzen.<br />
Tomaten hinzufügen, würzen und etwa 10 Minuten zu einer kräftigen Salsa einkochen.<br />
Schwarze Bohnen separat erwärmen und abschmecken.<br />
Tortillas kurz in einer trockenen Pfanne erwärmen.<br />
Eier als Spiegeleier braten und auf die Tortillas setzen.<br />
Mit Tomatensalsa, Bohnen, Avocadospalten, Limette und Koriander servieren.]]></content:encoded>
		</item>
	</channel>
</rss>