09.08.2026, 11:02
Zutaten
600 g Hühnerbrust
1/2 Zwiebel(n)
2 Knoblauchzehe(n)
1 TL Tomatenmark
50 g Butter
1 EL Garam masala
2 TL Kreuzkümmelpulver
2 TL Korianderpulver
2 TL Paprikapulver, edelsüß
1 TL Kurkuma
1/2 TL Zimt
1/4 TL Ingwerpulver
1/2 TL Pfeffer
400 ml Kokosmilch
Salz
800 g Blumenkohl
Zubereitung
Das Hähnchenfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Anschließend Zwiebeln, Knoblauch und alle Gewürze in einer Schüssel vermengen.Die Butter in einem Topf zerlassen und die Gewürzmischung aus der Schüssel 3 Minuten unter Rühren darin anschwitzen. Nun das Fleisch und die Kokosmilch dazugeben und alles 30 Minuten köcheln lassen. Mit Salz abschmecken.
Währenddessen den Blumenkohl zu Blumenkohlreis verarbeiten: Hierfür den den Blumenkohl vom Strunk entfernen und mit einer Käsereibe oder mit der Küchenmaschine fein raspeln – so schnell hast du die perfekte Alternative zu Reis! Dann den Blumenkohlreis kurz ohne Zugabe von Fett oder Wasser in der Pfanne rösten, mit Salz und Pfeffer abschmecken und zum Curry servieren!
587 Kcal pro Portion.
Quelle: private Sammlung
600 g Hühnerbrust
1/2 Zwiebel(n)
2 Knoblauchzehe(n)
1 TL Tomatenmark
50 g Butter
1 EL Garam masala
2 TL Kreuzkümmelpulver
2 TL Korianderpulver
2 TL Paprikapulver, edelsüß
1 TL Kurkuma
1/2 TL Zimt
1/4 TL Ingwerpulver
1/2 TL Pfeffer
400 ml Kokosmilch
Salz
800 g Blumenkohl
Zubereitung
Das Hähnchenfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Anschließend Zwiebeln, Knoblauch und alle Gewürze in einer Schüssel vermengen.Die Butter in einem Topf zerlassen und die Gewürzmischung aus der Schüssel 3 Minuten unter Rühren darin anschwitzen. Nun das Fleisch und die Kokosmilch dazugeben und alles 30 Minuten köcheln lassen. Mit Salz abschmecken.
Währenddessen den Blumenkohl zu Blumenkohlreis verarbeiten: Hierfür den den Blumenkohl vom Strunk entfernen und mit einer Käsereibe oder mit der Küchenmaschine fein raspeln – so schnell hast du die perfekte Alternative zu Reis! Dann den Blumenkohlreis kurz ohne Zugabe von Fett oder Wasser in der Pfanne rösten, mit Salz und Pfeffer abschmecken und zum Curry servieren!
587 Kcal pro Portion.
Quelle: private Sammlung
"Backen und Kochen – meine Art, die Welt ein Stück süßer zu machen."
